Kohti parempaa oloa

Nelosen kasvu 

Tiivistettynä yhteen kasvuvinkkiin: Älä odota oikeaa tunnelmaa, vaan tee. Liikunta parantaa fiilistä.

Mitä voin itse tehdä?

• Kun tunteeni jotain asiaa kohtaan tulevat hyvin voimakkaiksi, pysähdyn ja pyrin tunnistamaan mikä oli tunteeni laukaissut ensimmäinen tunne. Pyrin oppimaan tämän alkuperäisen tunnekoukun tunnistamista ja harkitsen hetken ennen kuin toimin.
• Opettelen näkemään erityisyyttä tavanomaisuudessa.
• Tunnistan itsessäni aika ajoin kehittyvän sarkasmin ja vihan ja tapani syyttää muita kärsimyksistäni.
• Jäsennän päivän työrytmiä ja aikataulua riittävästi, näin saan aikaan itselleni hyödyllistä ja arvokasta.
• Opettelen arvostamaan kaikkea myönteistä mitä minulla on. En ajattele mitä minulta puuttuu ja mitä muilla on.

Miten muut voivat auttaa?

• Tarvitsen yhteisöllisyyttä, luo sitä kanssani.
• Antakaa minulle aikaa ja tilaa ja minun itse työstää asiani. Älkää vähätelkö selittämällä tunteitani tai ongelmiani älkääkä jaelko ulkokohtaisia neuvoja.

Hyvä kysymys Neloselle:

Mitä käytännön askeleita sinä voit ottaa saavuttaaksesi tämän sinulle tärkeän asian?